Zamora ha entrado en alerta por el ascenso progresivo de las temperaturas, que podría ser persistente y prologarse durante toda la semana. A partir de este martes, se espera que los valores máximos puedan alcanzar los 39 grados, una tendencia que podría mantenerse hasta el viernes. Esta circunstancia vendrá ligada a una baja humedad que incrementará el riesgo de incendios y generará un peligro importante para actividades al aire libre y para personas vulnerables.
Ante esta circunstancia, la Agencia de Protección Civil y Emergencias recuerda a la ciudadanía la importancia de adoptar medidas de autoprotección para minimizar los efectos de las altas temperaturas. Se recomienda especialmente:
• Evitar salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
• Beber más líquidos, sin esperar a tener sed, sobre todo, agua y zumos de fruta ligeramente fríos.
• Evitar comidas copiosas, tomar verduras y frutas. Comer menos cantidad y más veces al día.
• No tomar comidas calientes ni abusar de las bebidas alcohólicas.
• Reducir la actividad física.
• Descansar con frecuencia a la sombra.
• Usar ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
• Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
• Durante el día bajar las persianas y cerrar las ventanas; abrirlas por la noche para ventilar.
• Mantener los alimentos en el frigorífico y vigilar siempre las medidas higiénicas de conservación.
• Ayudar a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.
